Terapia para conductas compulsivas

Las conductas compulsivas son patrones de comportamiento que se repiten de forma difícil de controlar, a pesar de que la persona reconoce que le generan consecuencias negativas. No hablamos solo de juego o compras: el uso compulsivo del móvil, las redes sociales, el trabajo, el sexo, la alimentación o el ejercicio pueden convertirse en conductas que ocupan un espacio desproporcionado en la vida de una persona.

Lo que tienen en común todas estas conductas es que, en su origen, cumplen una función: alivian la ansiedad, llenan un vacío, proporcionan placer inmediato o ayudan a evitar emociones difíciles. El problema aparece cuando esa función se vuelve la única forma de gestionar el malestar.

¿Cómo saber si una conducta se ha vuelto problemática? La realizas con más frecuencia o intensidad de lo que quisieras. Has intentado reducirla o pararla y no lo has conseguido. Genera consecuencias negativas en tu vida laboral, económica, familiar o social. Cuando no puedes realizarla, aparece ansiedad, irritabilidad o malestar intenso. Tu vida gira cada vez más en torno a esa conducta.

En CETA & Psicología trabajamos desde un enfoque integrativo que combina terapia cognitivo-conductual y psicoterapia gestáltica. Analizamos juntos qué función cumple la conducta en tu vida y qué emociones o situaciones la desencadenan. Desarrollamos recursos personales para gestionar esas experiencias de otra forma. Trabajamos la regulación emocional y el autoconocimiento para que el cambio sea real y duradero. Y diseñamos un plan personalizado de prevención de recaídas adaptado a tu contexto concreto.

Si te reconoces en alguna de estas situaciones, escríbenos. Podemos ayudarte.